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抑郁症如何缓解?

抑郁症状主要表现为:情绪化、易焦虑、易哭泣、易激惹,易疲惫、低自尊、睡眠困难、缺乏精力、无法入睡、对多数乃至所有活动缺乏快感或兴趣。

这些症状也不排除是因为某些事件,如自然灾害(地震、海啸、洪水)、家庭变故等引起的PTSD(应激障碍)。

还有当人际关系出现挫折,如遭遇分手,离婚,亲人离世等巨大的丧失时,也会容易陷入抑郁。


最有效的缓解方式是找朋友/亲人倾诉,以及运动、阅读、艺术治疗(包括绘画、戏剧、音乐等);

如果怀疑自己或者朋友得了抑郁症,去临床心理门诊去做检查会比较靠谱,通常会填写心理学问卷,通过测评来了解心理状态。

得分居中,将会建议找心理咨询师做一段时间的心理疏导和测评;得分非常高,将会建议跟主治医生商量,转诊到精神科。


一、心理治疗

适合轻度抑郁症患者,中重度抑郁症患者则需要药物治疗+心理治疗+物理治疗三驾马车。

目前常见的心理疗法:

认知行为疗法(CBT),精神动力学治疗以及人本主义治疗。


二、物理治疗

ECT(电抽搐疗法)

MECT(无抽搐电休克疗法)

TMS(经颅磁疗法)

其中,TMS经颅磁疗法是一种无痛、无创的绿色治疗方法,适用于担心药物影响而不愿意服药的抑郁患者。


三、药物治疗

药物治疗最大的优势是疗程短,起效快。对于中度、中重度以及重度抑郁症患者(有一些轻度和轻中度患者也有一定的需要),必须使用药物治疗,有效率约为60%~80%。
发布时间:2022-09-30
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