抑郁症患者通常会回避社交活动，甚至会在家里孤立自己，因为抑郁症会让他们感到沮丧、无助和自卑。以下是一些可能有助于克服社交回避的建议：
 
1. 谈论问题：与亲密的人讨论自己的情况，寻求帮助和支持，以及让他们知道如何帮助你恢复社交活动的信心。
 
2. 小步前进：不要强迫自己立刻参加大型社交活动或聚会，需要先从小型、相对较为安静的场合开始，例如与好友见面，参加小型聚会等。
 
3. 处理内部负面思维：抑郁症患者通常有负面的思想，所以尝试积极的思考方式，包括重视自我价值和鼓励自己参加更多的社交活动，并不断地告诉自己：“我可以做到的。”
 
4. 寻找支持组织：加入抑郁症患者社区会提供支持和谅解，有时候也可以记录日记或参加治疗。
 
5. 调整自己的生活方式：保持积极的生活方式可以帮助克服焦虑和抑郁症。饮食习惯的改变，身体锻炼的增加，以及改善睡眠都可能有所帮助。
 
最重要的是，接受自己当前的情况，不去压迫和指责自己，坚持寻求帮助和支持。