双向情感障碍是一种严重的心理疾病，其主要症状包括情绪波动大、易怒、焦虑等。如果发现自己老是想发火，可能需要采取以下措施：
1. 寻求专业帮助：双向情感障碍需要得到专业的治疗和辅导。可以咨询医生或心理咨询师，了解适合自己的治疗方案。
2. 学会自我控制：当感到愤怒时，可以尝试深呼吸、数数、走开等方式来缓解情绪。同时，也要学会告诉自己“冷静下来”，避免做出冲动的行为。
3. 找到适合自己的出口：有些人会选择运动、听音乐等方式来释放情绪，找到适合自己的出口可以帮助更好地管理情绪。
4. 建立良好的人际关系：与家人、朋友等建立良好的关系可以提供情感支持和安全感，有助于缓解情绪问题。
双向情感障碍需要得到专业的治疗和辅导，同时也需要自我控制和寻找适合自己的出口来缓解情绪。
 
需要注意以下几点：
1. 定期接受治疗：双向情感障碍需要长期的治疗和管理，因此需要定期接受医生或心理咨询师的治疗。
2. 避免压力和过度劳累：双向情感障碍患者对压力和过度劳累非常敏感，因此需要避免这些因素的影响。
3. 规律作息：保持规律的作息可以帮助稳定情绪，有助于缓解症状。
4. 注意饮食和运动：合理的饮食和适当的运动可以改善身体状况，有助于减轻症状。
5. 防止自我伤害：双向情感障碍患者容易出现自杀等自我伤害行为，因此需要及时寻求帮助并采取相应措施预防。
双向情感障碍患者需要注意定期接受治疗、避免压力和过度劳累、保持规律作息、注意饮食和运动，并防止自我伤害。