如果您正在经历精神分裂症的症状，可能会感到非常焦虑、困惑和不安。以下是一些可以帮助您应对烦恼的建议：
找到合适的治疗：精神分裂症需要专业的治疗，包括药物和心理治疗。与医生和治疗师协同工作，制定一个全面的治疗计划。
寻求社会支持：在家人和朋友中寻找支持和理解。加入有关精神疾病的支持小组，与其他人分享经验和感受。
学习放松技巧：练习深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助您缓解压力和焦虑。
生活健康：保持健康的生活方式，包括健康饮食、锻炼和规律的睡眠时间。
接受现实：接受自己患上了精神疾病，并不代表您就是“不可救药”的，通过积极治疗和心理治疗师的指导，您可以重获病前的生活和自信。
总之，对疾病感到焦虑和烦恼是很正常的反应，一定要通过积极治疗找回希望。