问：您好，老师，我不想跟别人交往，怎么办？

　　答：您好，在回答这个问题之前，我想先和你聊一聊"一个人"这种状态。

　　"一个人"待着，其实有两种情绪状态。一种是感觉孤独，另外一种是享受独自一人。所以，"我害怕跟别人交往"有两种可能：孤独，或者单独。

　　孤独，是一个人感觉与他人或社会隔离、疏远的主观感觉或体验。

　　单独当然也是主观的："就算独自一个人，我也能感觉到与这个世界的连接"。但这是一种敞开的、享受的状态。

　　一个单独的人，他与人是有连接的，有一个人在某个地方支持他，关心他，爱他。他的心是被滋养的，他并不会感到孤独。尽管那个人不在身边。

　　而一个孤独的人，就算身处人潮汹涌的繁华街头，就算身边人声鼎沸，但他的心是孤独的，因为他感觉不到与人的连接。

　　一个人能够与他人连接，是因为他能够与自己连接。其实就是一个人对自己有好的评价。他喜欢自己，他对自己没有太多差评。那么他同样也会批评别人，当然无法与别人建立连接了。

　　而一个自我价值高的人，他会给自己好评，喜欢自己，他与自己有一个很好的连接，也会跟他人建立好的连接。

　　如果你独处时，并不享受当下的状态，那意味着你是孤独的。如果你不愿意与他人相处，同时又感到孤独，可以试试如下方法：

　　1.变被动为主动

　　你可以告诉自己："我是主动选择独处的，我有选择权。"你的这个暗示和提醒就能够拿回你人生的选择和主动权。

　　2.多给自己好评

　　当你感觉孤独时，其实就表示你无法与自己好好相处，好好连接，因为你总给自己差评。能多给自己好评，在与人交往时也不会害怕了。

　　当然，还有另外一种孤独，就是当一个人的水平远远高于身边人，而无法找到水平相当的人交流时，这样的情形下也是无法与他人在这个层面上连接的。

　　如果你的孤独也属于同一类，那请你好好善用这种孤独，因为人类的进步需要你孤独地引领。